μ±μ’
μβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86388λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄6.18km5'53"/kmβ± 36:26
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΄μ²μ€β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86371λΆ μ
νΈλ λλ° λ¬λ
π μ¬μκ΄10.01km5'30"/kmβ± 55:00
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΅μΈμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86367λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄4.51km7'27"/kmβ± 33:34
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κ°μ°
κ°μ°λ¦¬β GARMINΒ· κ΄μ Β· -86361λΆ μ
λ¬λ
π κ΄μ11.25km5'23"/kmβ± 1:00:38
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86359λΆ μ
Running
π μ¬μκ΄1.27km5'42"/kmβ± 7:15
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Dong_mineeeβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86356λΆ μ
μΏ¨λ€μ΄
π μ¬μκ΄1.4km6'17"/kmβ± 8:48
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ±νμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86356λΆ μ
Cool down
π μ¬μκ΄1.2km7'21"/kmβ± 8:49
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμ΄μβ GARMINΒ· μμ² Β· -86356λΆ μ
μΏ¨λ€μ΄
π μμ²1.81km5'59"/kmβ± 10:47
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Dong_mineeeβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86341λΆ μ
5λΆν΄μ ν 2000m
π μ¬μκ΄2.01km4'02"/kmβ± 8:06
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ±νμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86341λΆ μ
Track Running
π μ¬μκ΄1.0km3'60"/kmβ± 3:59
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΄κ²½λ―Όβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86338λΆ μ
νΈλ λ¬λ
π μ¬μκ΄2.0km5'17"/kmβ± 10:33
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμ΄μβ GARMINΒ· μμ² Β· -86337λΆ μ
2000m (340νμ΄μ€)
π μμ²2.0km3'38"/kmβ± 7:16
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86337λΆ μ
Track Running
π μ¬μκ΄0.8km3'18"/kmβ± 2:38
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΅λͺ
μ€β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86337λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄2.05km3'04"/kmβ± 6:16
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΄κ²½λ―Όβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86331λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄0.39km6'42"/kmβ± 2:37
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86326λΆ μ
Track Running
π μ¬μκ΄0.3km3'15"/kmβ± 0:58
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
νΈλ λ¬λ
π μ¬μκ΄2.4km4'15"/kmβ± 10:13
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΄κ²½λ―Όβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
νΈλ λ¬λ
π μ¬μκ΄3.54km5'05"/kmβ± 18:01
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμ΄μβ GARMINΒ· μμ² Β· -86308λΆ μ
300m(62s)/100m(40s)x15
π μμ²5.92km4'07"/kmβ± 24:22
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Dong_mineeeβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
300(70s) x 100(50s) 15set
π μ¬μκ΄5.91km4'44"/kmβ± 28:00
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉκ΄μβ GARMINΒ· κ΄μ Β· -86308λΆ μ
νΈλ λ¬λ
π κ΄μ6.0km5'05"/kmβ± 30:27
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ±νμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
300x100
π μ¬μκ΄6.0km4'47"/kmβ± 28:42
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
Track Running
π μ¬μκ΄3.89km4'02"/kmβ± 15:40
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κ°λμ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
λ¨μΉλ£‘ 10k D-93 / (9+4ν, 100m ν볡 40μ΄) - 2000 μμνμλ§μ λΉ λ₯Έν¬κΈ°
π μ¬μκ΄5.8km5'17"/kmβ± 30:35
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΅λͺ
μ€β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86308λΆ μ
300Γ100 58/40
π μ¬μκ΄6.15km3'57"/kmβ± 24:18
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
JR Parkβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86296λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄10.2km5'17"/kmβ± 53:57
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86292λΆ μ
Running
π μ¬μκ΄0.37km6'19"/kmβ± 2:20
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Dong_mineeeβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86292λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄0.37km6'22"/kmβ± 2:22
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμ΄μβ GARMINΒ· μμ² Β· -86292λΆ μ
μ§μ£Ό3ν
π μμ²0.33km2'56"/kmβ± 0:57
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΄κ²½λ―Όβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86292λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄0.38km6'23"/kmβ± 2:27
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κ°λμ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86292λΆ μ
μ§μ£Ό 3ν
π μ¬μκ΄0.4km6'11"/kmβ± 2:28
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κ°λμ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86282λΆ μ
μμ
π μ¬μκ΄0.91km6'13"/kmβ± 5:40
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86275λΆ μ
Running
π μ¬μκ΄0.93km5'36"/kmβ± 5:12
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ±νμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86266λΆ μ
Warm up
π μ¬μκ΄2.0km6'52"/kmβ± 13:44
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Dong_mineeeβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86266λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄2.26km6'03"/kmβ± 13:41
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μμβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86261λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄2.0km5'53"/kmβ± 11:46
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμ΄μβ GARMINΒ· μμ² Β· -86259λΆ μ
μλ°μ
.
π μμ²2.73km5'54"/kmβ± 16:07
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉκ΄μβ GARMINΒ· κ΄μ Β· -86226λΆ μ
λ¬λ
π κ΄μ4.01km5'42"/kmβ± 22:51
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉκ΄μβ GARMINΒ· κ΄μ Β· -86219λΆ μ
νΈλ λ¬λ
π κ΄μ0.91km6'32"/kmβ± 5:56
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ΄μ€νβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -86152λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄6.46km5'15"/kmβ± 33:52
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
μ λ―Όβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -85856λΆ μ
νΈλ λλ° λ¬λ
π μ¬μκ΄7.79km5'02"/kmβ± 39:09
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Yeonggwangβ GARMINΒ· μμ² Β· -85638λΆ μ
μΏ¨λ€μ΄
π μμ²1.2km6'31"/kmβ± 7:50
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
ν©ννβ GARMINΒ· μ¬μ Β· -85540λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μ15.0km5'25"/kmβ± 1:21:20
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
κΉμΉκ΄β GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -85537λΆ μ
Running
π μ¬μκ΄0.31km4'34"/kmβ± 1:25
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Tae Yong Choβ GARMINΒ· μ¬μκ΄ Β· -85537λΆ μ
λ¬λ
π μ¬μκ΄10.05km6'35"/kmβ± 1:06:12
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Yeonggwangβ GARMINΒ· μμ² Β· -85529λΆ μ
μμ²λ 5K λΉλμ
500,450,440,430
π μμ²20.0km4'42"/kmβ± 1:34:06
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Yeonggwangβ GARMINΒ· μμ² Β· -85518λΆ μ
μ§μ£Ό 3ν
π μμ²0.34km6'08"/kmβ± 2:05
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°
Yeonggwangβ GARMINΒ· μμ² Β· -85494λΆ μ
μλ°μ
π μμ²3.3km5'35"/kmβ± 18:25
β€οΈ 0π¬ 0π μμνκΈ°